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  5. 無氧運動

    無氧運動是提高爆發力的內功,在高速而劇烈的無氧氣運動中達到閉氣和低氧的狀態,可以有效而快速的連續打拳和踢腿,所以無氧運動是武術運動中必練的內功。

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    無氧運動是如何改變人類生命體征的無氧運動 包括短時的高強度活動。在無氧運動中,如舉重和短跑,你的身體對氧氣的需求超過了現有的氧氣。 厭氧一詞的意思是沒有氧氣。和有氧運動一樣,無氧運動會暫時改變你的生命體征,包括心率、血壓、呼吸頻率和...
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