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  5. 馬步

    42式太極拳三十一三十二式獨立拖掌和馬步靠
    42式太極拳三十一三十二式獨立拖掌和馬步靠獨立拖掌 左腳蹬地;左腿微屈站穩,右腿屈膝提起,腳尖下垂,成左獨立步,右掌翻轉上托,舉于體前,掌心向上,腕高與胸平。左掌向左,向上劃弧,撐于體側,腕高與肩膀平,掌心向外,指尖斜向上;目視右掌(圖6一150)...
    簡化鞭桿三一三二式弓步上挑和馬步架把戳
    簡化鞭桿三一三二式弓步上挑和馬步架把戳簡化 鞭桿 三十一、絞鞭左弓步上挑 兩手握鞭,左臂先胸前屈再斜下伸,右手略下伸再回至腰間,使鞭梢端在左肩外側由上經后下畫一立圓,然后左腳向前半步屈膝,右腿伸直成左弓步,同時左臂胸前屈,右手下放于腰間,將...
    南刀刀術之十六式半馬步捧刀和收勢
    南刀刀術之十六式半馬步捧刀和收勢南刀 刀術 之(十六)半馬步捧刀 1.左腳向后退一步,同時腰微右.轉,右手握刀由前經外向后斜擺,刀刃朝后;左掌向左側分開,掌心朝外。目視右側(圖G-185). 2.右腳向后再退一步,同時腰微左轉,右手握刀繼續由后經上擺...
    南刀刀術之十四五式轉身馬步砍刀和左弓步扎刀
    南刀刀術之十四五式轉身馬步砍刀和左弓步扎刀南刀 刀術 之(十四)轉身馬步砍刀 右腳經左腳后撤一步,同時身體向右后轉180度,兩腿屈膝成馬步;雙手握刀隨體轉向右側,下砍,刀尖朝右刃朝后,目視刀尖(圖G-182), 要點:轉體、撤步與砍刀要協調一致。 南刀刀術之(十...
    南刀刀術之十二三式獨立步掛刀和馬步格刀
    南刀刀術之十二三式獨立步掛刀和馬步格刀南刀 刀術 之(十二)獨立步掛刀 左腳微向里活步,腳尖內扣.右腿屈膝上抬,腳尖自然下垂成獨立步;同時腰微右轉,右臂外旋使刀尖朝后,刀背朝斜上掛起;左掌附于右腕部。目視刀尖(圖G一179)。 要點:掛刀時幅度不宜過大...
    南刀刀術之十十一式半馬步按刀和左弓步推刀
    南刀刀術之十十一式半馬步按刀和左弓步推刀南刀 刀術 之(十)半馬步按刀 1.腳不動,右手握刀,臂外旋屈肘,使刀由前經右后裹腦,刀尖朝下,刀刃朝外;同時左手變掌外擺后屈肘收至右胸前。目視前方(圖G-173) 2.右腳經右腳內側向右前上步,兩腿屈膝半蹲成半馬步;...
    南刀刀術之八九式轉身馬步截刀和左弓步撩刀
    南刀刀術之八九式轉身馬步截刀和左弓步撩刀南刀 刀術 之(八)轉身馬步截刀 1.右腿前收半步,夙時腰微右轉,右臂內旋使刀尖朝后;左掌屈肘回收,掌背貼于右前臂上。目視右手(圖G-170)。 2.右腳向后撤步,左腳內扣,兩腿屈膝成馬步;同時身體右轉90度,右手握刀截...
    初級刀術基礎十五六式馬步劈刀和弓步纏頭
    初級刀術基礎十五六式馬步劈刀和弓步纏頭初級刀術 基礎(十五)馬步劈刀 1.以左腳跟、右腳掌為軸,身體右后轉,兩腳站起;同時,右手持刀與左手同時向右隨體轉右臂內旋向上舉刀,刀刃斜朝上(圖B-159)。 2.右腳稍向右側移步,兩腿屈膝半蹲成馬步;同時,右手持...
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    雙手劍法之螳螂劍法二十一二式右下截劍和馬步腕花反鐐劍雙手劍 法之螳螂劍法21.右下截劍 身體微左轉再微右轉,右腳向前移步,腳尖外展.兩腿稍屈交叉;同時左手變劍指,向左、向的、向右劃一小弧再扶于右腕部;右手持劍.臂先外旋再內旋,使劍尖向上、向左、向右下方截劍,右...
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    雙手劍法之螳螂劍法十一二式馬步云刺劍和戳腳步腕花劈劍雙手劍 法之螳螂劍法11.轉身半馬步云刺劍 中以右腳跟左腳掌為軸,向左后轉體270度成左高虛步;同時左劍指向下,隨轉體平擺劃...
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    42式太極劍法丁步點劍和獨立上托和馬步推劍視頻和圖解42式 太極劍 法三十一、三十二、三十三式教學視頻 42式太極劍法 丁步點劍 1.左腿屈膝,身體略右轉;右腳向右落步,腳跟著地,腿自然伸直;同時右手握劍略向右擺舉使劍尖向上,高于右腕;目視左前方。 2.重心右移,...
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    初級八極拳二二至二四式纏肘和馬步叉掌和收勢初級 八極拳 22.纏肘 右轉體,震右腳成馬步;前劈右臂,屈肘里扣前臂,握拳置于右肩側,拳眼向右;前劈左臂,前臂下壓、握拳置于身體左側,拳眼向左。目視左側(圖2一35,圖2一36). 初級八極拳23.馬步叉掌 撤右腿,右轉...
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    初級八極拳七八九式勾手提和馬步撲掌和左圈抱掌初級 八極拳 7.左右勾手提 右轉體;左手變勾,后掄前提;起動左腳,上右腳成丁步,雙足震腳成并步;右手變勾,后掄前提;左手變掌,拉回下壓置于腹前,掌心向下。目視右手(圖2一14,圖2一15) 初級八極拳8.馬步撲掌(原名...
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    南拳第三套二四至二六式分掌彈踢和馬步撐掌和雙推掌南拳 第三套24.分掌彈踢 ①左腳向前活步,身體重心向前移動;同時腰向前轉正,兩鶴嘴手變掌,左掌經外弧形擺至體前與右掌交疊,左掌在前, 掌心斜朝前; 目視兩( 掌 圖2 3 5 ) 。 ②左腿直立支撐,右腿屈膝抬...
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    南拳第三套六七八式馬步連環掌和馬步雙推指和標掌沉橋南拳 第三套6.馬步連環掌 ①右腳向后稍踏步,雙腿屈膝半蹲;同時腰微左轉,右掌隨前臂外旋屈肘收至左腰側,左拳變掌置于右掌下,兩掌心均朝上; 目視右( 掌 圖1 9 1 及附圖) 。 ②身體轉正成馬步;同時右掌與...
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    南拳第二套十八至二十式騎龍步撞拳和虛步切掌和馬步撐掌南拳 第二套18.騎龍步撞拳 右腳向前上步,屈膝半蹲,左腿屈膝下跪成騎龍步;同時右拳向上、向后經下向前上弧形抄撞至體前,拳心朝里,拳面朝上,與胸部同高;左拳變掌由后經下擺至體前,附于右前臂; 目視右( 拳...
    南拳第二套十二至十四式側沖拳和半馬步劈橋和弓步沖拳
    南拳第二套十二至十四式側沖拳和半馬步劈橋和弓步沖拳南拳 第二套12.馬步側沖拳 右腳向前上半步,腳尖內扣,雙腿屈膝半蹲成馬步;同時腰向左轉約9 0 ,右拳隨體轉向右側沖出,拳眼朝上,臂與肩平;左掌隨屈肘收至右胸前,掌心朝右,掌指朝上;目視右拳( 圖 1 5...
    南拳第二套三四五式馬步雙沖拳和挑掌沉橋和馬步雙推指
    南拳第二套三四五式馬步雙沖拳和挑掌沉橋和馬步雙推指南拳 第二套3.馬步雙沖拳 ①右腿屈膝支撐體重,左腳由前經右腳內側弧形向左開步: 雙腿屈膝半蹲; 目視左( 腳 圖1 3 5 ) 。 ②身體重心移至左腿;右腳由右側經左腳內側向前再向右側弧形開步, 雙腿屈膝半蹲成...
    南拳第一套十二至十四式馬步沖拳和馬步劈拳和弓步雙推掌
    南拳第一套十二至十四式馬步沖拳和馬步劈拳和弓步雙推掌南拳 第一套12.馬步沖拳 左腳向前上半步,腳尖內扣,兩腿屈膝半蹲成馬步;同時腰向右轉180.,左拳從腰間隨體轉向左側沖出,拳眼朝上,臂與肩平;右掌隨屈肘收至左胸前,掌指朝上,掌心朝左;目視左拳. 要點:左腳上步扣腳轉腰...
    南拳第一套九至十一式馬步截橋和弓步沖拳和虛步穿橋
    南拳第一套九至十一式馬步截橋和弓步沖拳和虛步穿橋南拳 第一套9.回身半馬步截橋 右腳向右后移動半步,兩腿屈膝半蹲,重心偏于左腿成半馬步;同時腰向右轉約45,右拳從腰間隨屈臂提起經胸前向右側截劈,拳心朝下與膝同高,力達前臂尺骨側(小指一側);左拳收抱于腰間,拳心朝...
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