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  5. 武術健身操

    小學武術健身操雛鷹展翅

     小學武術健身操雛鷹展翅視頻完整版

     小學武術健身操雛鷹展翅分解動作圖文

     開始:抱拳禮第一節:起勢    (4×8拍)第二節:抻拉運動(4×8拍)第三節:開合運動(4×8拍)第四節:踢腿運動(4×8拍)第五節:側展運動(4×8拍)第六節:擰轉運動(4×8拍)第七節:俯仰運動(4×8拍)第八節:跳躍運動(4×8拍)第九節:收勢 (4×8拍)

     結束: 抱拳禮抱拳禮動作要領:并步站立,左手四指并攏伸直成掌,拇指屈攏;右手成拳,左掌心掩貼右拳面,左指尖與下頦平齊。 右拳眼斜對胸窩,置于胸前屈臂成圓,肘尖略下垂,拳掌與胸相距20--30厘米。頭正,身直,目視受禮者,面容舉止自然大方。

     整套操預備姿勢:并步直立第一節:起勢(4×8拍)
    并步直立
    動作圖文解析第一個八拍:1—2拍:開步前托3—4拍:腹前按掌5—6拍:雙掌上穿7—8拍:并步按掌第二個八拍:同第一個八拍,方向相反。
    1—2拍3—4拍5—6拍7—8拍

     第三、四個八拍:同第一、二個八拍,最后兩拍:并步直立。

     第二節:抻拉運動(4×8拍)動作圖文解析第一個八拍:1拍:上下對撐,2拍:雙掌收抱,3—4拍:左右對撐,5—6拍:虛步亮掌,7—8拍:并步抱拳,第二個八拍:同第一個八拍,方向相反。
    上下對撐雙掌收抱左右對撐虛步亮掌并步抱拳

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    小學武術健身操旭日東升

     小學武術健身操旭日東升視頻完整版

     小學武術健身操旭日東升分解動作圖文

    武術操旭日東升開始:抱拳禮 第一節:起勢 (4×8拍) 第二節:抻拉運動(4×8拍) 第三節:開合運動(4×8拍) 第四節:踢腿運動(4×8拍) 第五節:側展運動(4×8拍) 第六節:擰轉運動(4×8拍) 第七節:俯仰運動(4×8拍) 第八節:跳躍運動(4×8拍) 第九節:收勢 (4×8拍) 結 束: 抱拳禮

    抱拳禮動作要領: 并步站立,左手四指并攏伸直成掌,拇指屈攏;右手成拳,左掌心掩貼右拳面,左指尖與下頦平齊。右拳眼斜對胸窩,置于胸前屈臂成圓,肘尖略下垂,拳掌與胸相距20--30厘米。頭正,身直,目視受禮者,面容舉止自然大方。

    第一節:起勢(4×8拍)動作圖文解析

    第一個八拍:1—4拍:抱拳左顧

    武術操旭日東升動作圖解

    5—8拍:并步按掌

    武術操旭日東升動作圖解

    第二個八拍:2—4拍:抱拳右盼

    武術操旭日東升動作圖解

    5—8拍:并步按掌(圖略) 第三個八拍:3—2拍:抱拳左顧(圖略) 3—4拍:并步按掌(圖略) 5—6拍:抱拳右盼(圖略) 7—8拍:并步按掌(圖略)

    第四個八拍:4—4拍:托掌上舉

    武術操旭日東升動作圖解

    5—6拍:并步對拳

    武術操旭日東升動作圖解

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    小學武術健身操英雄少年

     小學武術健身操英雄少年視頻完整版

     小學武術健身操英雄少年分解動作圖文

    武術操英雄少年抱拳禮開始:

    武術操英雄少年圖解

    1、 并步直立,兩臂自然垂于體側,目視前方。

    2、 兩筆斜前45度上舉,左掌掌心貼右拳全面于胸前環抱,左掌掌指朝上,右拳拳心向下,目視前方。

    3、 兩臂回落于體側,目視前方。

    第一節、起勢

    武術操英雄少年圖解

    1-2拍:雙掌上托:左腳向左開步,兩手掌由兩側從下經胸前內旋向上托起,掌心朝上,目視雙掌,

    3-4拍:胸前叉掌:兩掌向體側分開,經腹前向上交叉至胸前(左掌在前),目視前方。

    武術操英雄少年圖解

    5-6拍:兩掌由胸前向下經體側分開至側上舉,目視左掌。

    7-8拍:并步按掌:兩掌經頭上經胸前下按至腹前,左腳向右腳并步,頭向右擺,目視右側。

    第二個八拍同第一個八拍,方向相反。

    第三個,四個八拍同第一第二個八拍。

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    中學武術健身操功夫青春

     中學武術健身操功夫青春視頻完整版

     中學武術健身操功夫青春分解動作圖文

    開 始:抱拳禮 第一節:起勢 (4×8拍) 第二節:抻拉運動(4×8拍) 第三節:開合運動(4×8拍) 第四節:踢腿運動(4×8拍) 第五節:側展運動(4×8拍) 第六節:擰轉運動(4×8拍) 第七節:俯仰運動(4×8拍) 第八節:跳躍運動(4×8拍) 第九節:收勢 (4×8拍) 結 束: 抱拳禮

    抱拳禮動作要領: 并步站立,左手四指并攏伸直成掌,拇指屈攏;右手成拳,左掌心掩貼右拳面,左指尖與下頦平齊。 右拳眼斜對胸窩,置于胸前屈臂成圓,肘尖略下垂,拳掌與胸相距20--30厘米。頭正,身直,目視受禮者,面容舉止自然大方。

    武術操功夫青春分開始,抱拳禮畢:還原成并步直立

    武術操功夫青春動作圖解

    第一節:起勢(4×8拍)動作圖文解析 第一個八拍:1—2拍:并步平托

    武術操功夫青春動作圖解 武術操功夫青春動作圖解

    中學生廣播體操功夫青春體操圖解

    3—4拍:雙臂上舉

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    5—6拍:胸前按掌

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    7—8拍:腹前對掌

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    第二個八拍:2—2拍:雙臂側起

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    3—4拍:體前合臂

    5—6拍:胸前回抱

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    7—8拍:腹前對掌

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    第三個八拍:3—2拍:轉腰平舉

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    3—4拍:回身立舉

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    5—6拍:胸前按掌(圖略) 7—8拍:腹前對掌(圖略)

    第四個八拍:同第三個八拍,方向相反,最后一拍:并步抱拳

    武術操功夫青春動作圖解

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    幼兒千字文武術健身操

     幼兒千字文武術健身操視頻完整版

     幼兒千字文武術健身操動作解說

     敬禮:原地敬禮。禮畢:手收回,并步直立。

     天地:并步抱拳,看左邊。玄黃:平插開掌,看右邊。

     宇宙:開左步,頭頂合掌,看上面。洪荒:馬步雙格擋,前看面。

     日月:馬步橫打,平拳,看右邊。盈昃:左弓步右沖拳,看沖拳方向。辰宿:左右沖拳,平拳。列張:右弓步前沖拳,立拳。

     寒來:右腳內扣,左腳回收站立,右插掌。暑往:左推掌,看左邊。秋收:馬步右掌攔打,看攔打方向。冬藏:右弓步左沖拳。

     閏余:右腳內扣,左腳收回開步站立,平舉左掌,上舉右拳貼耳朵。成歲:并左腳砸拳,膝蓋彎曲,背挺直,左掌右拳要砸響,聲音清脆。

     律呂:馬步分打,立拳,看右邊。調陽:馬步抱拳。

     哈:丹田沉氣發聲,出左拳,平拳。哈哈:發聲左右出拳,平拳。

     云騰:馬步左格擋,看左邊。致雨:左弓步右沖拳。

     露結:左腳內扣,右腳收回,并步直立,右掌背擊響左掌心于頭頂。為霜:仆步亮掌,雙掌從上往下分開變左仆步,身體轉向右方看右方。金生:右弓步抱拳,看弓步方向。麗水:右弓步雙撐掌,看弓步方向。玉出:左弓步右劈掌,看劈掌方向。昆岡:左弓步抱拳,看弓步方向。劍號:抱拳右彈踢。巨闕:左弓步出爪,虎爪。

     珠稱:右弓步左劈掌,看劈掌方向。夜光:右弓步抱拳。

     果珍:抱拳左彈踢。李柰:右弓步出爪,虎爪。

     菜重:收右腳并左腳,雙拳交叉格擋胸前,收右腳右拳在上。

     芥姜:直立分推掌,看右邊。海咸:邊左掌護腋下,看左邊。河淡:出右腳弓步頂肘,左掌右拳。鱗潛:右腳內扣,左腳收回開步站立,雙掌上插與步距平寬。羽翔:雙手下打收回,并步站立。

     上面動作再打一遍,注意精氣神,要快速擊打。

     敬禮,禮畢!

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